Nuevo-Muro-Abrante

Me levanto a las 8:30, despierto a Abi, le hago el desayuno, preparo su vestimenta del cole, chandal camiseta, zapatillas y también su bolsita de la clase de gimnasia. Luego le preparo algo de comer para el recreo casi siempre un bocata de jamón serrano, antes de marchar lo peino, siempre se quiere marchar despeinado al cole jejejeje. Una vez y Abi se ha ido al cole me hago mi desayuno, batido de tres frutas con leche de soja y parte proporcional de proteína, 3 capsulas de omega 3 de 1gr, y algunas almendras, unos 20´ antes he tomado medio litro de agua con un complejo vitamínico efervescente. Saco a Triki a dar un paseo de unos 20´, regreso a casa y me tomo un café con leche de soja. Apunto el entrenamiento de natación y pillo el coche para ir a la piscina más cercana a unos 40´de coche entre pitos y flautas. Antes de la piscina si toca correr, pues corro y luego una sesión de gimnasio, y si toca bici pues haría las dos horas de bici y luego conduciendo hasta la...

El Ironman es para muchos una prueba mental, sobre todo en esos momentos en los que tienes que estar concentrado con tu máximo esfuerzo, todo lo que has trabajado durante el año sale a la palestra ese día. En la carrera a pié es seguramente el momento clave para sacar a relucir tu fortaleza mental. Los pensamientos negativos te vienen a la cabeza cada vez más a menudo hasta que terminas parándote o bajando el ritmo. Hay una forma de combatir eso y es entrenable, lo dejaremos para otra entrada jejejee. Hoy quiero concentrarme en el ciclismo, con una técnica de visualización que a mi me funciona muy bien. Para ello tenéis que situaros en una cuesta de unos dos kilómetros y hacer un test, subiendo el puerto acoplado y al máximo de vuestras fuerzas, anotad los datos de tiempo de realización del test, así como pulso y potencia media máxima desarrollada, pasado unos días cuando os encontréis descansados repetiremos la tarea pero después de realizar el siguiente ejercicio. En primer lugar te...

Seguimos entrenando, ya entrado el invierno, el descanso ha sido poco, teniendo en cuenta que finalicé mi temporada en noviembre. Los días siguen pasando y el que más o el que menos, ya ha hecho sus test de natación, carrera y algunos que otros de bici, que marcarán nuestros parámetros de inicio de temporada. Espero ésta nueva temporada sea tan buena como la que ha pasado, que la alegría y las ganas nos permitan seguir soñando con nuestros proyectos. Los días por aquí en Canarias están muy buenos, ojalá que sigan así para cuando lleguen nuestros hermanos de la península a pasar una buena semana de risas y muchos entrenos. Ya tengo la mirada puesta en Lanzarote 2011, mi objetivo será mejorar lo del año pasado, y para ello seguimos trabajando, de forma tranquila pero sin pausa, jeejje, bueno las justas y necesarias. En unos días tendremos piscina nueva cerca de casa, y atrás quedará el tiempo perdido conduciendo hasta llegar a la más próxima que estaba a 35´de ida y otros 35´de vuelta de...

Inferencias, creencias y atribuciones. Inferir significa deducir una cosa de otra o extraer una conclusión, esto tiene un marcado carácter de mirar hacia el futuro, pero para llegar a ello, estaremos influenciados por nuestras creencias, las cuales vienen marcadas por nuestro pasado. Con todo ello llegaremos a hacer uso de las atribuciones, tanto para nosotros como para los demás. La atribución es la explicación que elaboramos sobre las causas de la conducta de los demás y de uno mismo. Todo ello nos ayudará a dar sentido, manejar y predecir el mundo social que nos rodea. Y os preguntareis, ¿a qué viene todo esto?, jejejejeje.  Bien, como animales sociales que somos, estamos marcadamente influenciados por el grupo, por el fuerte sentimiento de pertenencia al que nos hemos yugado desde el comienzo de nuestra raza, nuestras acciones en mayor o menor medida están marcadas por las predisposiciones grupales que subyacen a éste motivo. En el alocado mundo en el que hoy por suerte o por...