Nuevo-Muro-Abrante

Recuerdo a mi abuelo Juan Abrante con mucho cariño, fue un pescador de Playa de Mogán y un franquista cerrado y no por ello mala persona. Fue a la guerra, sirvió en el Ferrol como él decía y me gustaba mucho ir a su casa a escuchar sus historias, era un hombre tranquilo y de palabra, cuando la palabra todavía existía. Las cosas en Mogán hace pocos años funcionaban así, recuerdo yo con 9 o 10 años llegar a la plaza de Playa de Mogán y ver a mi abuelo junto a una bombona de butano y un saco de papas, por ese entonces ya tenía sus 82 u 83 años, cargaba su bombona de butano al hombro y dejaba el saco por allí y me decía, espera ahí, "en el segundo viaje subimos pa la casa", jejejeje y allí esperaba yo por él, un hombre se acercó y preguntó de quién era ese saco de papas y otro contestó, "de Juanito Abrante", todo el mundo respetaba, había fundamento como él decía. Su casa la hizo en la ladera éste, no muy cerca de la costa, creo llegar a contar casi 150 escalones para l...

Pasos 1.Crea un ambiente tranquilo y relajante. Apaga la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La música suave puede venir bien, pero no es necesaria. Asegúrate que hayas apagado tu teléfono móvil. 2.Siéntate en una silla o sobre un almohadón.No tienes que doblar las piernas para ponerte en la posición de loto o en alguna posición inusual, pero puedes hacerlo si es confortable para ti. 3.Cierra tus ojos o encuentra algo tranquilo que puedas mirar. Es posible que desees usar una pequeña vela para esto. 4.Cuida de estar bien sentado, de modo que tu posición te permita respirar con facilidad. Esto ocurrirá naturalmente si tus rodillas están debajo del nivel de tu cintura. No es recomendable tenderse completamente, es posible que quedes dormido al meditar en esta posición. 5.Cuida tu respiración. No intentes cambiar la forma en la que lo estás haciendo. Solo deja que tu atención se centre en como fluye el aire por tu cuerpo. El objetivo de este paso es lograr que tu me...

La auto crítica destructiva. Si durante nuestra infancia hemos ido creciendo en medio de críticas destructivas, lo más común sería que como defensa comenzásemos a auto criticarnos como auto defensa antes de que otros lo hicieran. Quizá no nos percatemos de que podemos ser afectados por nuestra propia auto crítica destructiva, porque estamos acostumbrado a ello. Dicho hecho se nos muestra en forma de impaciencia sistemática, depresión, frustración. Las personas que se auto critican, piensan que si se infringen algún castigo progresarán, ocurriendo todo lo contrario, ya que si aplicamos el esquema error castigo estamos cerrando el circulo psicológico, a cada error nos impondremos un castigo, no asumiendo la responsabilidad del error para no volver a cometerlo. En lugar de luchar en nuestra contra, tenemos que ser nuestro mejor amigo, siendo positivos y cordiales para con nuestra persona. Tengamos con nosotros una actitud imparcial sin auto crítica, en gran medida todo el mundo coincide e...

El temor al fracaso El fracaso es una parte más de nuestra cadena de aprendizaje, es un mal necesario que nos ayuda a avanzar. Para aprender o progresar hay que ver lo que no funciona para valorarlo. Nosotros por término general de niños fuimos predeterminados a temer al fracaso y eludirlo de cualquier manera creando mecanismos que normalmente en un alto porcentaje actúan en nuestra contra, ya que éstas defensas suelen activar aquello que más tememos. Para vencer ese temor, hay que aliarse con el fracaso, hay que hablarle y formar parte de él. Pensemos por un momento que estamos en una competición muy importante, los nervios nos crispan, no nos dejan respirar, no nos dejan pensar con claridad, ¿qué pasaría en el peor de los casos?, ¿Perderemos la vida? ¿dejaremos de estar sanos? ¿no tendremos amigos? ¿no podremos disfrutar de un buen chocolate caliente en nuestro sofá?. Para aquellos que sobre sufran éste mal, propongo que fracasen a posta, que experimenten a propósito un pequeño fraca...